【断食初日】何度も「断食」のメッセージがくるので。。

今週、週初めに何度も「断食~」と頭に沸いてくるので、月曜日から早速開始!

参考にした本は森美智代先生の

 

 こちら!
 
1日断食はやったことがあったのと、今回は「宿便」をだしたい!と思ったので、3日間の断食に向けてしっかりウォーミングアップから!
 
月曜日~水曜日まで、漸減食というカロリーを抑えたメニューをいただきます。
 
主に主食は「玄米クリーム」です。
玄米クリームは無農薬(もしくは有機栽培)の玄米をミルサーで粉にしたものを適量の水でお鍋でクリーム状に炊いたものです。
お鍋にかけてすぐにできるので、簡単!
 
漸減食は玄米粉75g(加熱前)と絹ごし豆腐200gからスタートなのですが、少し私には多いので(普段から小食になってきています)初日から玄米クリーム30g(加熱前)からスタート。おなかも減らないし、味も練りごまを混ぜたりしておいしくいただけたので何も苦はなく。。
 
 
いや!違う。。
 
子供のお弁当を作るときは、悶えました。。。
 
おいしそうな卵やき、、、おいしそうな肉団子。。。。
 
匂いがやばい。。
 
食ってにおいなんだな~なんて、思いながら我慢。。
 
家族のご飯はいつも通り作るので、この誘いが最初はきつかったかな。
 
と、なんとか漸減食をすぎ昨日から断食スタート!
 
今回は細胞を活性化する「青汁断食」です。森先生の本を参考に
 
(現在は新しい表紙で売られています。サイン入り♪)
 
 
 
有機栽培の葉野菜5種類以上と、ニンジンをミキサーにかけて布で濾します。
 
 
本には「断食中の注意点」として、起床時と就寝前にクセにならない
 
 スイマグエース(緩下剤)を20ccとのことだったので、試したら
 
 
もう、トイレと友達。。
水分取る⇒すぐにトイレで出す。
 
の連続で、なかなか大変な1日でした。
 
青汁を昼と夜にのみ、あとは柿の葉茶と水分をとっていただけですが、空腹感はありません。
 
ただ、家族につくった餃子の誘いが「ぬぉ」となるものの、四日目ともなると割と平気に。
 
何度もトイレにいったので、夕方から眠たく早く就寝しました。
1日トイレが大変だったので、二日目は夜に学童父母会の役員会議があるしと思い、夜はスイマグは飲まずに寝ました。
※自己判断です。初めての方は、断食道場などでプロの管理のもと行ってください。
 
断食二日目に続く。

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