思い込みをなくす為に、思い込みに気づく方法

オンラインヒーリングスクールSunBreathの古山まいこです!

人生はすべて「潜在意識」でどう思っているかで決定されます。

マイナスの思い込みは、望まない人生を作りあげてしまうけど、すぐには気がつかないことも多いもの。

今日は、簡単にマイナスの思い込みを見つける方法をお伝えします!

思い込みとは

思い込みとは、あなたにとって「当たり前」と信じていること

です。

これには、あなたにとって「よい」と思えるものと「嫌だな」と思えるものがあります。

『よい』と思える思い込み

例えば

・私、くじ運だけは強いんだよな~

⇒何回かの経験から、そう思っているのだが、この思い込みが結局、また現実となって強い思い込みになる

・ワーゲンのビートルを見るといいことがある(昔はやった!)

⇒一度いい経験があると、みるだけでいいような気がして、結局何かいいことが起こる

という感じで、ジンクスにちかいものから、自分は「こうだ(あたり前)」と疑いなく思える『よい』ケース

『嫌だな』と思える思い込み

例えば

・抽選にならんでいたら、いつも自分の前で締め切られる(これ嫌だな~!)

⇒2回くらいあったら、もう抽選はあきらめたりするかも

・だいたい浮気される

⇒これも思い込みですよ~

という感じで、「私といえばこういった嫌なパターンあるよな~」というケース

マイナスの思い込みの見つけた

①私ったら、こうだよな!

上記にも書いたように、私ってこうなんだよ!って、認識している『嫌だな~』でジンクス化しているものを全部書き出してみてほしい。

それ。。。

こうやって人に扱われる

恋愛パターンはこう

人に雇われるときはこう

全部思い込みですから!!!

たったの数回で、あなたの悪い思い込みに育ててるだけだから、この設定をやめること!

②人生の各ジャンルを思い浮かべる

これは、見つかりにくい「マイナスの思い込み」を見つける方法

だいたいは、①であぶりだせますが、それでも気が付きにくいのが言葉にならない感情

ジャンル「お金」をイメージしたときに

ふわ~~っと感じるマイナスの感情にフォーカスしてみる

もし、マイナスの感情がそのジャンル(ここだと『お金』)にない場合は

心がほんわかして、うっとりとした気分とか、うれしい気分と、もしくは何も感じない

となります。

でも、なにかしらマイナスの感情があったら、そこには何かあるな~と感じます。

その感情にフォーカスして、どんな思い込みかな?と感情を観察してみてください。

「仕事」「人に雇われる」「人を雇う」「アイデアを発表する」「目立つ」「成功する」「恋人をつくる」「知らない場所にいく」「好きな服に囲まれる」「好きな物を買う」「学びたいことに自己投資する」etc…

いろんなことで、これをトライして感情を書き出してください。

これ、全部思い込み!!!!

たっくさんでてくるはずです。

思い込みを変える

でてきたマイナスの思い込みをみて

「どんな設定に変わったら、うれしいかな?」に変えて紙に書き出してください^^

そして、たまに見返すとなおよし!

当スクールでは、さらに効率的な思考の変え方なんかもお伝えしています♪♪

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